منتدى اصدقاء شط العرب
منتدى اصدقاء شط العرب
منتدى اصدقاء شط العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  خطوات بسيطة تجنبك الزكام .

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
علي سعود
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
علي سعود


الجنس : ذكر
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 1570
نقاط : 30604
تاريخ الميلاد : 19/04/1984
تاريخ التسجيل : 15/11/2010
العمر : 40
الموقع الموقع : في القلب
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : خريج كلية الادارة والاقتصاد

 خطوات بسيطة تجنبك الزكام . Empty
مُساهمةموضوع: خطوات بسيطة تجنبك الزكام .    خطوات بسيطة تجنبك الزكام . I_icon_minitimeالجمعة فبراير 04, 2011 8:46 am

بســــم الله الرحمـــــــــن الـــرحيــم


خطوات بسيطة تجنبك الزكام .....


ها هو موسم الزكام والحساسية على الأبواب مرة أخرى، الجميع من حولك يعطس ويسعل، أو يعاني من الإنهاك، احتقان أو سيلان الأنف وألم في الحلق... إنها مجدداً أعراض الزكام.

الزكام هو إصابة المجرى التنفسي العلوي، وهو عادة غير مؤذٍ ولكنه بالتأكيد لا يبدو كذلك، ويعتقد البعض أنه ليس بالضرورة أن يصاب بالمرض إذا أصيب به أحد زملائه أو أفراد عائلته. ولكن من الضروري أن يتعرف الجميع على أعراض الزكام لكي نتجنبه في الوقت المناسب وذلك باتباع بعض الإرشادات الوقائية:


نصائح لتجنب الزكام والحساسية:

* اغسل يديك بشكل منتظم.

* تناول الفواكه الغنية بفيتامين c) ( أو تناول المكملات الغذائية لتقوية جهاز المناعة لديك.

* نظف الهواتف، لوحة الكتابة وأدوات المكتب التي تشترك باستخدامها مع زملائك.

* تجنب الاقتراب أو ملامسة الأشخاص المصابين بالزكام.



أعراض الزكام:


* سيلان الأنف.

* احتقان الأنف.

* العطس.

* ضعف الحواس وقلة الشعور بالطعم والرائحة.

* ألم في الحلق.

* السعال.

يتعرض الرضع أكثر من غيرهم للإصابة بالحمى، كما أن المدخنين عادة يعانون من أعراض أكثر شدة بسبب ضعف مناعتهم. ولكن في حال إصابتك بالأعراض السابقة عليك التعامل معها بسرعة والتحكم بشدة المرض وذلك من خلال:

التخلص من الأعراض بسرعة: 

* استخدم تحت اشراف الطبيب وبوصفة طبية مضادا لاحتقان الأنف يمكن شراؤه من الصيدليات، وهناك من هذه المضادات ما يزيل الاحتقان خلال دقائق، وتستمر فعاليته لمدة 10 ساعات في تخفيف الاحتقان الناجم عن الزكام، الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية، كما يحتوي على مادة مرطبة لكي يجنبك جفاف الأنف والتهيج.

والمعروف انه لا يوجد هناك علاج للزكام، كما أن المضادات الحيوية غير فعالة في علاجه، وهي تؤخذ فقط لتعالج المضاعفات البكتيرية التي قد تتبعها.

* إن التناول الكافي للسوائل مطلوب، وينصح بشرب 8 أكواب من الماء أو العصير يومياً، وهذا سيحفظ بطانة الحلق والأنف من الجفاف، ويحفظ رطوبة السائل المخاطي كي يسهل تنظيف الأنف.

* تجنب القهوة، الشاي أو المشروبات الغازية.. وأي مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين، وتجنب المشروبات الكحولية، ذلك أن الكحول والكافيين يؤديان إلى الجفاف وهو عكس ما نريده.

* إذا كنت مدخناً، توقف فوراً وابق بعيداً عن المدخنين الآخرين، لأن استنشاق دخانهم سيهيج حلقك ما يجعلك تسعل أكثر من قبل.

* استخدم المحارم الورقية، واغسل يديك باستمرار لتقليل انتشار الجراثيم في المكان.


* خذ قسطاً من الراحة لتشعر بتحسن وتتعافى بسرعة.

إن حالة المصاب بالزكام تتحسن عادة خلال عدة أيام، ولكن هناك احتمال لحصول مضاعفات لهذه الإصابة، عندها عليك زيارة الطبيب. وتتمثل هذه المضاعفات ب: ارتفاع حرارة الجسم، ألم في الأذن، أو صداع سببه الجيوب الأنفية، وقد يأخذ السعال بالازدياد بينما تبدأ بقية الأعراض بالزوال، وقد تتطور الحالة إلى مشاكل رئوية مزمنة مثل الربو والنزلات الصدرية وفي هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب.....


مع تمنــــــــــــــياتي لكم بدوام الصحــه والعـــــــــــــافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aliiso2000.forum2x2.ru
flower of life
المشرف
المشرف
flower of life


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 592
نقاط : 26289
تاريخ التسجيل : 18/11/2010

 خطوات بسيطة تجنبك الزكام . Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام .    خطوات بسيطة تجنبك الزكام . I_icon_minitimeالأحد فبراير 06, 2011 3:49 am

 خطوات بسيطة تجنبك الزكام . 1282105107
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات بسيطة تجنبك الزكام .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  خطوات بسيطة تجنبك الزكام .
» طريقة بسيطة لتطويل الشعر وتكثيفه
» مقارنة بسيطة بين الشاب والفتاة !! بدون زعل
» نحو حياة بلا غضب (خطوات علاجية)
» وداع للكرش بأربع خطوات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اصدقاء شط العرب :: قسم الطب والصحة والتجميل :: منتدى الطب البديل-
انتقل الى: